明起休假这些健康小贴士请收好

时间:2018-10-20 阅读:

  十月适逢国庆长假,市民外出旅游、走亲访友,人员流动频繁,聚餐机会增多,生活不规律,容易诱发多种疾病,若饮食不洁、劳累疲惫,易导致食源性疾病的发生。昨日,市疾控中心提醒市民,注意预防食源性疾病和流感、猩红热等呼吸道传染病,出门旅游应注意旅行卫生,养成良好生活习惯、防止慢性疾病加重。

  俗话说“秋蚊猛如虎”。到了秋季,被蚊虫叮咬症状更严重,皮肤更容易红肿,而且还更瘙痒。为什么秋天蚊子叮人还这么厉害?原来,九、十月份正是“越冬蚊”一年中最后的繁衍高峰,它们吸血是为了在产卵时提供给后代更多的营养。长假计划去户外游玩的朋友,记得要防蚊。

  外出旅行,尤其是到境外旅行,要提前向有关部门咨询或上网了解目的地传染病流行和公共卫生状况,并有针对性的准备好蚊虫叮咬等药物和个人防护用品。特别是去有寨卡病毒病、疟疾、登革热等流行的地区旅行,应避免蚊虫叮咬而感染。尽量穿浅颜色的长袖衣裳和长裤,裸露皮肤涂抹驱蚊剂,特别是耳后、颈部等部位。

  秋冬季节是呼吸道传染病高发季节,流感和猩红热是由流感病毒和乙型链球菌引起的急性呼吸道传染病,都是主要通过呼吸道传播。

  预防此类疾病要做到:保持良好的个人卫生,打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人;在疾病高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。学校和托幼机构要加强晨检和健康观察,教室、家居等注意定时开窗通风。10月份是接种流感疫苗的最佳时期,可以有效预防流感,减少并发症,特别是60岁以上老年人、慢性疾病患者(高血压、糖尿病)、学生等。

  食源性疾病包括常见的食物中毒、肠道传染病、人畜共患传染病、寄生虫病以及化学性有毒有害物质所引起的疾病。临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐,部分病例可伴有发热、乏力等症状。发病形式可表现散发,亦可呈群体性发生。

  市民要牢记“勤洗手、吃熟食、喝开水”。5月至10月为各级各类医疗机构肠道门诊开放时间,若出现腹泻、发烧等疾病,应尽快就诊治疗。外出游玩不要随便采吃不认识的野果、蘑菇、野菜等,谨防发生食物中毒。

  10月早晚温差较大,老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病(脑中风、冠心病等)及慢性支气管炎和哮喘患者,要注意保暖,加强营养。不要去人口密集的场所,室内要经常通风换气。

  这类人群饮食应注意:食物多样,多吃蔬菜水果;不要过多摄入食盐及高脂、高蛋白食物;减少烹调油用量;食不过量,适量运动,保持健康体重;每天足量饮水,最好不要饮酒。所有慢性病患者注意按时服药,一旦发生身体不适,应及时到医院就诊。

关键词: 健康小常识

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