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有效的排毒减肥方法与食物的相关文章

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有效学习英语的10个必备好习惯

10-20

标签: 英语 必备 习惯 有效 学习 关键词: 学习的英语
  学习英语,最难的不是花多少时间来提高,而是养成习惯,坚持。习惯其实完全可以练出来,一件事重复多了自然就会成为习惯,只有习惯了学习英语,习惯了使用英语,那么才有可能掌握好英语,小编下面就为大家列举了学习英语的10个必备好习惯。   1.随时随地学习英语,英语学习不光是在课堂上,生活中很多地方都会出现英文,超市、餐厅、交通标语包括买的商品、玩的电脑游戏都会有很多英语,平时多注意观察学习,会更有情景感,对于这些英文的印象就会更加深刻,而且这样的学习方式也更轻松有趣了。   2.每天抓住碎片化时间,阅读一些英语的读物,这些读物可以是英语杂志、英语小说、英语报纸,哪怕是一些有趣的英语段子,总之,就是要养成阅读英语的习惯,这种习惯可以帮助你提高对英语的熟悉程度,如果以后要学习商务英语,面对一些商务文件的阅览就会更加轻松。   3.每天坚持做好记录,学习的过程中,说错的句子,不会的内容,都整理到本子,或者是卡片上,用零碎的时间去消化,并且定期回顾。   4.尽量多听英文,这是最有效、最便宜的学习方法,听得越多,语感就越好,英语口语发音也会越好听。   5.养成每天大声读英文的习惯,让自己听清自己的发音,而且让别人听清你的发音,大声让自己精神集中。   8.养成每天运用的习惯,可以找个partner,每天对话,学会“卖弄”,只有把学到的英文运用自如了,英文水平才会进步。   10.很多时候,我们学不好英语就是因为重复得远远不够,为了训练自己的英语功力和耐心,可以把一篇文章每天朗读三次,每次三遍,连续坚持一个月。你的发音、语感,你的记忆力、理解力都会得到提升。   学英语是一种习惯,连续六天学半个小时,会比在一周的某一天学三个小时效果好得多。把这些习惯坚持下来,相信你的英文能力会飞速提升。   有效学习英语的10个必备好习惯【春喜外语】供稿!春喜

有效利用高中时间来学习让捷登高考来帮忙

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  学生进入高中后,要知道高中这三年的时间都很紧迫,容不得一点放松,必须要学会充分利用每分每秒的时间,对此郑州捷登高考学校特来教各位高效利用时间的方法,好让各位能够在更短的时间内学习和吸收更多的知识,提高学习效率,能够将高中三年的时间充分且高效的利用起来,让学习效果实现质的飞跃。   首先,要重视黄金时间的利用,在黄金时间中需要高强度的学习,且需要主动去学习,郑州捷登告诉学生,黄金时间是上课时间,必须要高效利用起来,这是非常宝贵的学习时间,容不得一点浪费,学生要认真上课听讲,提高课堂听讲效率,学会用正确的方法做笔记,提高学习效率,对于遇到的问题,必须先学会主动思考,深入思考,这样才能将这部分时间充分利用好。   其次,要善于利用自习时间,这包括早自习和晚自习,在这两个时间中,是学生学习的自由时间,更需要学生提高学习自主性,捷登高考学校提醒学生要合理安排学习任务,早自习制定好一天的学习计划,晚自习复习好一天的学习,且早晚自习要善于背诵,提高对知识的掌握和理解能力,可以适当的进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务,例如听英语新闻录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材等。   再者,要注意有反馈学习的时间,也就是要调整,总结,归纳自己的学习,如下课时间,是很好的反馈时间,学生可以对上一节课的内容知识进行总结,对问题进行分析和思考,对自己的错误进行反思和归纳等,调整一天的学习计划,思考下一阶段课程的学习状态等,这样高效的利用反馈时间,可以让学习效率更高。   最后,要利用碎片时间去积累知识,如上学和放学的路上,这些可以算作是积累时间,郑州捷登高考学校建议学生可以适当的进行知识积累与记忆,如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点,准备一个随身笔记,随时都能拿出来学习,这样坚持积累下去,也是一个非常高效的学习方法。返回搜狐,查看更

食物中的营养 [白领一族必备的营养食物有哪些]

  长期从事紧张脑力劳动的白领一族应多吃瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等蛋白质含量丰富的食品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。下面,小编为大家介绍一下白领一族必备的营养食物,欢迎大家阅读。   白领一族多吃些含钙高的食物   丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。各种奶制品、西兰花、豆制品、纯果汁、虾皮以及深绿色的蔬菜含钙量都比较丰富。另外,常吃些排骨汤、糖醋排骨等美味也是不错的选择。   此外,菊花以及枸杞、决明子等中草药都具有明目的功效,代替茶叶、咖啡等作饮料,既解渴又养眼,可谓一举两得。   白领一族多吃含维生素高的食物   含有维生素A的食物对眼睛有益,维生素A还可以预防和治疗干眼病。一个成年男子每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是它的四倍。其他富含维生素A的食物还有各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子、甜瓜等。   含有维生素C的食物不仅对眼睛有益,还具有增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。因此,应该在每天的饮食中,要注意摄取含维生素C丰富的食物,比如各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。   含有维生素E的食物可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障,与富含维生素C的食物一起食用还具有美容、防衰老的功效。因此,白领一族可以多吃些杏仁、花生和山核桃。   白领一族多吃些含磷脂高的食物   磷是大脑的“能源”之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂,在日常饮食中不妨多吃一些。   白领一族多吃些含钙高的食物   丰富的钙

食物中毒应急常识:食物中毒应急演练方案

  食物中毒,是指食用被细菌性或化学性毒物污染的食物,或误食本身有毒的食物,引起急性中毒性疾病。分为细菌性食物中毒、真菌毒素中毒、动物性食物中毒、植物性食物中毒、化学性食物中毒。   食物中毒应急常识   ●立即停止食用可疑食品,喝大量洁净水以稀释毒素,用筷子或手指向喉咙深处刺激咽后壁、舌根进行催吐,并及时就医。用塑料袋留好呕吐物或大便,带去医院检查,有助于诊断。   ●出现抽搐、痉挛症状时,马上将病人移至周围没有危险物品的地方,并取来筷子,用手帕缠好塞入病人口中,以防止咬破舌头。   ●症状无缓解迹象,甚至出现失水明显,四肢寒冷,腹痛腹泻加重,面色苍白,大汗,意识模糊,说胡话或抽搐,以至休克,应立即送医院救治。   ●了解与病人一同进餐的人有无异常,并告知医生和一同进餐者。   ●及时向当地疾病预防控制机构或卫生监督机构报告。   相关阅读:食物中毒有哪些临床表现   根据病因不同可有不同的临床表现。   1.胃肠型食物中毒   胃肠型食物中毒多见于气温较高、细菌易在食物中生长繁殖的夏秋季节,以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状为主要特征。   2.葡萄球菌性食物中毒   是由于进食被金黄色葡萄球菌及其所产生的肠毒素所污染的食物而引起的一种急性疾病。引起葡萄菌性食物中毒的常见食品主要有淀粉类(如剩饭、粥、米面等)、牛乳及乳制品、鱼肉、蛋类等,被污染的食物在室温20~22℃搁置5小时以上时,病菌大量繁殖并产生肠毒素,此毒素耐热力很强,经加热煮沸30分钟,仍可保持其毒力而致病。该病以夏秋二季为多。   3.副溶血性弧菌食物中毒   是由于食用了被副溶血性弧菌污染的食品或者食用了含有该菌的食品后出现的急性、亚急性疾病。副溶血性弧菌是常见的食物中毒病原菌,在细菌性食物中毒中占有相当大的比例,临床上以胃肠道症状,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻及水样便等为

有效倾听的技巧_如何有效倾听的三个技巧

  倾听是心灵沟通的桥梁,是一种聪明的交际方式。倾听不是简单地听听就行。以下是小编分享了女人怎样说话声音好听,供大家参考。   有效倾听的三个技巧   倾听是心灵沟通的桥梁,是一种聪明的交际方式。倾听不是简单地听听就行。作为一种交流,在倾听的过程中,是需要技巧的。人与人之间的交谈是按一定的规则进行的,说话者和听话者要互相配合,才能使谈话顺利地进行下去。掌握良好的倾听的技巧,是联络情感、满足他人心理需求必不可少的沟通手段。那么,如何做到有效倾听?在倾听时,一定要注意以下几个方面:   有效倾听的技巧之一:适时给说话人一个示意。   一名好的听众,并非只是盲目点头,而是根据对方的谈话主题,给予相应的示意。在倾听过程中,一定要给予说话者一个恰当的示意。即使是一个字或者一个动作,一个点头,一个微笑都可以,这不仅表示你在听,而且表示你在很用心地听,这是对说话人的理解和尊重。这样的示意,能让对方感受到你的肯定和鼓励。   同时,在跟人交流的时候,眼睛要注视对方,但是一定要注意不要用眼睛直接盯住对方的眼睛,这样往往会让人感觉咄咄逼人。最佳的方法是用眼睛注视对方的鼻尖或前额,这样能让对方觉得你的眼神比较柔和。   有效倾听的技巧之二:要集中自己的注意力。   在倾听的时候,不要想别的事情,眼睛要看着对方,随时注意对方谈话的重点,在对方谈兴正浓的时候,你要用点头示意或打手势的方式鼓励对方说下去,让他知道你在用心倾听。   如果你真的没有时间,或者有别的原因不能听别人谈话,就直接提出来:“对不起,我很想听你的看法,但是今天还有两件事情必须马上处理。”这时,一般情况下,都能得到对方的谅解,如果你心里想着其他事,心不在焉地去听别人说话,对方会认为你是在敷衍,反而会对你心存不满。   有效倾听的技巧之三:不要轻易打断别人的话。   许多人在遇到问题的

排毒减肥蔬菜汁_最快的排毒减肥方法有哪些

  随着生活条件越来越好,我们活动的机会越来越少,很多人胖了起来,如何减肥已经成了很多人的必修功课,看看自己的大象腿、水桶腰很多人苦恼不已,大家也都知道新陈代谢是造成肥胖的主要原因,所以想要减肥首先得先从排毒开始做起,最快的排毒减肥方法是什么?下面小编就简单介绍一下。   最快的排毒减肥方法一、促进循环代谢,泡澡加刷擦肌肤。   皮肤是最大的排毒系统,遍布全身的汗腺就是排毒的器官,想在短时间内实现出大量的汗水,泡澡是最佳的选择。   1.泡澡。   泡澡温度不宜太高,只要是稍微的高于身体的温服即可,经过泡澡能够让血液循环加速,使得身体的毒素能够很快的排出体内。   2.刷擦。   可以利用毛刷进行刷擦身体,刷擦的时候要由下而上向着心脏的芳香刷擦,如果家里没有浴缸可以采取局部泡澡并且刷擦的方法进行,比如泡到小腿肚的泡澡,比如只跑臀部的泡澡也可以起到排毒减肥的作用。   最快的排毒减肥方法二、断食法排毒减肥   可以在周末进行,周末两天可以采取断食法进行排毒,这里介绍三种断食法。   1.香蕉断食法。   可以不限制吃香蕉的数量,只要是饿了就吃香蕉,不吃任何东西。这种方法因为香蕉含有大量的钾,并且性寒,所以肾功能不全、具有水肿症状、急慢性肾炎、高血压患者不适宜。   2.苹果断食法。   这种方法就是不吃任何东西,断食期间只吃苹果,可以饿了就吃,不限制数量,最好是带皮吃,所以苹果一定要洗干净了。   3.清水断食法。   这种方法是不吃任何东西,只喝清水,喝水的量保持在每千克50毫升,也就是说一个体重50公斤的人,就需要喝2500毫升的水,这种方法不适于肾脏有问题或者是肾功能不全的人,进行断食以前需要找医生做相关的体检,千万不能盲目去做。   最快的排毒减肥方法三、每天做10分钟淋巴引流按摩   淋巴系统能够排出体内的毒素,如果淋巴系统工作

排毒养颜助睡眠的食物有哪些|吃什么食物排毒养颜

  对于很多女生来说,睡前肚子饿可谓说是最难熬的了。如果睡前吃点东西又害怕会发胖,可是饿着肚子又很难睡得着。那么睡前肚子饿到底该怎么办呢?其实,睡前吃这些食物就可以排毒养颜助睡眠。   排毒养颜助睡眠的食物推荐:   红豆汤   关于红豆的补血功效,相信很多人都是知道的。其实,红豆除了补血之外,还可以很好的帮助身体排毒。如果在睡前的时候觉得肚子饿,红豆汤可是很不错的食物选择。因为红豆汤不仅可以帮助身体排毒,还可以促进睡眠,提高睡眠质量。不过,在制作红豆汤的时候,最好是食用砂锅来进行熬制,这样效果会更好。   香蕉   很多人都知道,香蕉是可以帮助身体排便的。除此之外,吃香蕉还可以稳定血清素、帮助放松身体肌肉,有助于睡眠时身体的放松。除此之外,即使是在睡觉之前吃香蕉,只要不吃的过量,也是绝对不会发胖的。除此之外,吃香蕉还有助于通肠排便,滋润肠道。   牛奶   可能很多人不知道,在牛奶当中,是含有一种让人镇静的成分的,这种成分可以很好的促进人们的睡眠,让睡眠质量更高。而且,睡觉之前适当的喝一些牛奶,不仅不会致使身体发胖,还可以促进睡眠时期身体排毒的正常进行。所以说,如果睡前觉得胃空空的,很饿的话,那么是可以适量的喝一些温热的牛奶的。   蔬菜汁   一直以来,蔬菜汁的营养价值都是很高的。如果在睡前喝一杯绿色营养的蔬菜汁的话,不仅可以适当的补充身体的水分,还可以很好的解决饥饿的问题。除此之外,蔬菜汁还能够释放果糖,果糖是可以很好的帮助人们放松神经,促进睡眠的。   燕麦粥   燕麦粥的营养价值是很高的,所以现在很多家庭在早上的时候都很喜欢煮燕麦粥或者是泡燕麦粥吃。而在晚上睡觉的时候觉得饿的话,也可以适量的吃一些燕麦粥。这样不仅可以填饱肚子,还可以提高睡眠质量。除此之外,还可以很好的补钙、美肤。   土豆   土豆是我们日常生活当中很常见的蔬菜,土

排毒瘦身的居家小运动有哪些|15分钟排毒瘦身瑜伽

  大部分女性每天都在喊着要减肥,但是一想到要去运动场地运动又止步不前了, 运动出汗是最好的排毒方法,运动并不是一定要到运动场地才能做,利用家中的小工具也能很好的出汗排毒,下面来看看这些简单的居家小运动吧!其实运动在家也能做,下面介绍5个居家小运动,让你轻松排毒瘦身。   排毒瘦身的居家小运动1..坐姿转体   次数:10~16下   坐在铺有垫子或浴巾的地上,双脚屈膝张开约与肩膀同宽,脚跟着地脚指朝上。双手持球在身体的前方,慢慢将上半身后仰约45度左右,同时缩小腹,此时将身体转向右方让球触碰到地面上,约1秒的时间后马上转向左边。   操作同时注意适当的控制呼吸,并且整个过程感觉腹部都在用力。   随手播放自己喜欢的音乐,持续运动个20~40分钟左右,就可以轻松达到瘦身,并且流汗排毒的效果。   排毒瘦身的居家小运动2..伏地挺身   次数:8~12下   以软垫子或浴巾对折置于膝盖下,然后双手向前移动让身体约略成45度同时缩小腹,双手张开约略宽于肩膀的距离,手指朝前。   缓慢的弯曲手臂让上身下压至距离地面约5公分,同时在下压的过程吸气,然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置并在过程中吐气。   排毒瘦身的居家小运动3.热身   时间:5~6分钟   利用家里的楼梯,右脚先踏上阶梯,随后左脚跟上;然后右脚先下随后右脚跟下,一分钟后,换由左脚先上,右脚跟进。此运动在操作时,可配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。   排毒瘦身的居家小运动4..手臂屈伸   次数:8~12下   利用稳固的椅子或桌子,坐在其上,两手手指朝前握撑椅子或桌子的前缘,身体缓缓向前移动使臀部悬空,同时两腿张开约与肩膀同宽,膝盖弯曲并缩小腹。 开始时先吸气,并同时缓缓将两手臂弯曲至不能再往下为止(肩膀略高于手肘),停止约1秒时间。然后两手臂用力地缓缓

有效的记忆术介绍 过目不忘的记忆术

  记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。下面是小编为你整理的有效的记忆术介绍,供需要学习的朋友参考。   有效的记忆术   联想法:   通过建立事物间的联系而记忆。如 : 在换插头时你总也记不住蓝线与棕线中哪根是带电的,那么你不妨这样来记“如果你抓了那根带电的线,你的手最终也会变成棕色。”建立了这样的联系,相信你应该不会忘记棕线是带电的。   形象法:   对比较抽象的东西赋予一定形象而进行记忆。例如,记单词 avarice (贪婪),可把它分成 ava 跟 rice 的形式。前面部分 ava 类似于人的两只眼睛和一个鼻子,后面则是“米饭”的意思。一个人用两眼盯着米饭就表示贪婪。在这里,既有联想法,又有形象法,使人印象深刻。   口诀法:   将要记忆的东西编成口诀来记。例如:周曾把全国31个省、直辖市、自治区编成一首口诀:“两湖两广两河山,五江云贵福吉安,四西二宁青甘陕,还有内台北上天。”非常方便记忆。   谐音法:   利用谐音把毫无意义的饿材料变为意义生动的材料,帮助记忆。如记马克思的生日: 1818 年 5 月 5 日 ,可以这样记,“一巴掌一巴掌打得坏蛋呜呜直哭。 ”   故事法:   就是把一些本不相关的内容窜成议和故事,从而形象化地记忆。如:茅盾在《子夜》来到《林家铺子》去喂养他的《春蚕》,却发现《春蚕》蛀《蚀》了白杨树,忙写了篇《白杨礼赞》来赞扬白杨树。   善于运用有效的记忆方法,往往会使你的学习事半功倍。

食物如何防水阅读答案 [食物如何防水阅读题答案]

  在现代食品技术中,控制水的迁移是保质的一大方面。下面是小编为大家收集整理的《食物如何防水》阅读题目及其参考答案,相信这些文字对你会有所帮助的。     《食物如何防水》阅读原文:   ①在许多酥脆食物(比如瓜子、花生、饼干等)的包装袋里,都会有一个不能吃的小袋子,人们大都知道那是“干燥剂”。那么,我们为什么需要干燥剂?它又是怎么发挥作用的呢?   ②这需要从食物中的水说起。   ③对于水来说,食物就像一个围城。里面的想出来,外面的想进去。想进去的水分子多,宏观看来就是食物在吸收水分;反之,想出来的水分子多,宏观看来就是食物在变干。如果想进去的和想出来的一样多,我们就说食物中的水和环境中的水达到了平衡。在这个状态下,空气中水蒸气的气压与这个温度下纯水的饱和蒸气压的比值,就称为这个湿度下这种食物的“水活度”。   ④空气中总是会有一些水蒸气,它们的气压与饱和蒸汽压的比值叫作“相对湿度”。如果食物中的水活度大于环境的相对湿度,就意味着想离开食物的水分子多;反之,如果水活度小于相对湿度,就意味着想跑进食物的水分子占据了优势。比如,蜂蜜中的水活度大致在0.5到0.7之间,而通常空气的相对湿度也在这个范围。如果一瓶蜂蜜的水活度是0.6,把它开盖放在相对湿度是0.5的干燥的环境中,它就会蒸发掉一些水,有时候就会看到瓶中有结晶出现。而如果是放在相对湿度是0.7的潮湿环境中,开盖之后就会吸收空气中的水,从而稀释了蜂蜜。   ⑤在食物的保存过程中,我们并不希望水的迁移发生。酥脆的食物,吸水之后变软就不好吃了。而水果和嫩软的食物,则需要有充足的含水量来保持口感。   ⑥在现代食品技术中,控制水的迁移是保质的一大方面。放干燥剂是最简单直接的一种方案。它针对的是那些需要保持干燥的食物。这些食物水活度